Chás termogênicos auxiliam na queima de gordura e favorecem o emagrecimento. Contudo, não existe chá que irá fazer emagrecer, se a alimentação não for a base do processo.
Os chás mais comuns com essa ação termogênica são Cavalinha, Chá verde, Hibisco e Gengibre.
Chá de cavalinha:
250ml de água
1 colher de sopa das folhas
Deixar em infusão de 5 a 10 minutos.
- Anti-inflamatório, desintoxicante e diurético
- Elimina o excesso de água no organismo e os radiais livres do organismo.
- Indicação de uso: até três xícaras (chá) por dia. Acima disso, pode causar desidratação e perda de alguns minerais.
Chá verde
250ml de água
1 colher de sopa das folhas
Deixar em infusão de 5 a 10 minutos.
- Antioxidante, diurético, digestivo, antibacteriano e antiviral
- Rico em cafeína e catequinas, acelera o metabolismo e ajuda na redução de gordura corporal. É o dos chás mais estudados e tem muitos outros benefícios.
- Indicação de uso: 4 xícaras (chá) por dia. É importante evitar consumir com as refeições, porque pode interferir na absorção de ferro e cálcio dos alimentos.
Chá de Hibisco:
250ml de água
1 colher de sobremesa das flores
Deixar em infusão por 10 minutos.
- Anti-inflamatório, antioxidante e diurético
- Atua controlando o colesterol e diminui o estresse oxidativo.
- Indicação de uso: de uma a duas xícaras (chá) por dia. O hibisco é vasodilatador e o uso em excesso pode abaixar a pressão, causando tontura e sensação de fraqueza.
Chá de gengibre:
250ml de água
1 pedaço de gengibre (2 cm)
Coloque a raiz para ferver com a água; quando ferver desligue o fogo e abafe por 5 minutos.
- Antioxidante, diurético, digestivo e analgésico
- Combate problemas estomacais, auxilia na digestão de alimentos gordurosos e protege o fígado.
- Indicação de uso: de três ou quatro xícaras (chá) por dia. A ingestão em excesso pode causar irritação estomacal, provocando azia, reações intestinais ou cutâneas.