Você já deve ter ouvido muitas pessoas falarem que o metabolismo é lento ou rápido. De fato, existe essa distinção, mas o que você não sabe, é que isso pode ser mudado. Portanto, você não fica com o metabolismo lento pro resto da vida, assim como não fica com o metabolismo rápido pro resto da vida. Isso é modificável, com os hábitos diários.
Portanto, vou desmistificar alguns fatos que talvez você não saiba.
1) O seu metabolismo não é lento, os hábitos que você toma ao longo da vida que o tornam lento. Um dos fatores cruciais para isso são não fazer atividades físicas e fazer restrições alimentares muito rígidas.
2) O envelhecimento não torna o metabolismo lento. Após os 20 anos, o nosso metabolismo começa a diminuir 2% a cada 10 anos até os 70 anos de idade, em média.
3) Não existe alimento que acelera o metabolismo. Os alimentos termogênicos, como chá verde, gengibre, cúrcuma, canela, e etc, aceleram o gasto calórico e não o metabolismo no geral.
4) O metabolismo pode ser potencializado. Com um sono reparador, consumo hídrico adequado, exercício físico regular, modulação do estresse e uma alimentação adequada.
E aí, como você considera que seu metabolismo está hoje?
Beijos da Nutri,
Juliele Heckert